La menopausa è quel periodo di cambiamento e adattamento per il tuo corpo e il tuo benessere generale. Una delle conseguenze più frequenti, e più spesso quando ci si trova in perimenopausa, è l’aumento di peso.

La diminuzione degli estrogeni comporta infatti un cambiamento del metabolismo basale con minor dispendio calorico e conseguente aumento ponderale e ridistribuzione del grasso corporeo. Nell’età menopausale è necessario ridurre l’apporto dietetico e aumentare l’esercizio fisico.

Non scopriamo l’acqua calda, certamente, ma siamo qui per fornirvi soluzioni naturali ed efficaci come gli integratori per la menopausa. Nei paragrafi seguenti, scoprirete quando è il momento giusto per iniziare a considerare gli integratori, perché potrebbero essere vantaggiosi per voi, quali sono i migliori prodotti disponibili sul mercato e per quanto tempo dovreste assumerli.

Quando iniziare ad assumere gli integratori per la menopausa

La menopausa è una fase della vita che può durare per diversi anni e può essere caratterizzata da sintomi scomodi come vampate di calore e sudorazione notturna ma non solo. Anche sbalzi d’umore, insonnia e aumento di peso. In relazione a ciò, è importante iniziare a considerare gli integratori fin dalle prime fasi della perimenopausa per prevenire e gestire questi sintomi.

Gli integratori possono fornire un supporto naturale al tuo corpo durante questa fase di cambiamento ormonale, contribuendo a mantenere il benessere generale e a ridurre l’impatto dei sintomi meno piacevoli.

Perché assumere integratori in menopausa?

In Italia, l’età media della menopausa per le donne è di circa 50 anni, ma come tante cose può variare da persona a persona. La menopausa fisiologica è tipicamente considerata tra i 48 e i 52 anni, se sopraggiunge prima dei 47 anni verrà considerata precoce mentre successiva ai 52 anni considerata tardiva.

La menopausa è una fase naturale della vita femminile in cui le ovaie, a causa dell’esaurimento dei loro ovociti, cessano la produzione di estrogeni, gli ormoni sessuali femminili. Questi cambiamenti ormonali possono comportare diverse sfide, tra cui la gestione del peso corporeo. Molte donne che si trovano in menopausa notano un rallentamento del metabolismo, il che può rendere più difficile il dimagrimento o il mantenimento di un peso sano. È in questo contesto che gli integratori naturali possono rivelarsi utili, insieme a questi preziosi consigli per riuscire a dimagrire in menopausa.

In aggiunta a una dieta sana e all’esercizio fisico, gli integratori appositamente formulati per la menopausa, possono essere un valido supporto per raggiungere gli obiettivi di dimagrimento durante questo periodo di transizione.

Essi sono stati progettati per aiutare a controllare l’appetito, stimolare il metabolismo e supportare la riduzione del grasso corporeo. Se ti stai chiedendo: “uau, sono miracolosi!”, la risposta è no! Sono dei fantastici acceleratori ma è fondamentale combinarli a uno stile di vita sano e attivo.

Quali sono i migliori integratori per la menopausa?

Esistono diversi integratori per la menopausa disponibili sul mercato. Tra i più noti e apprezzati troviamo:

Keto Light+: questo integratore contiene come ingrediente principale il “beta-idrossibutirrato” o BHB, che aiuta a promuovere la chetosi nel corpo. La chetosi è uno stato metabolico in cui il corpo brucia i grassi per ottenere energia, il che può contribuire al dimagrimento e al controllo del peso durante la menopausa.

Kilocal Age: questo prodotto è arricchito con una combinazione di “vitamine e minerali essenziali” per supportare il benessere generale durante la menopausa. Questi nutrienti possono essere carenti in questa fase della vita e aiutano a mantenere il corretto funzionamento del corpo.

Reduslim: l’ingrediente chiave di questo integratore è la “Garcinia Cambogia”, una pianta nota per il suo effetto soppressore dell’appetito. La Garcinia Cambogia può aiutare a controllare l’appetito durante la menopausa e supportare il metabolismo.

Ymea: questo prodotto combina “estratti naturali” come il Cimicifuga Racemosa e la Salvia Officinalis. Questi ingredienti possono contribuire a ridurre i disturbi tipici della menopausa, come le vampate di calore e l’irritabilità.

Aloe Vera: l’ingrediente principale di questo integratore è, ovviamente, l'”Aloe Vera”, una pianta nota per le sue proprietà benefiche per la salute. Durante la menopausa, l’Aloe Vera può essere utile per supportare la salute intestinale e migliorare il benessere generale.

Spirulina Ultra: la “Spirulina” è l’ingrediente principale di questo superfood. Questa microalga è ricca di nutrienti, tra cui proteine, vitamine, minerali e antiossidanti, che possono fornire un supporto naturale al corpo durante la menopausa, contribuendo al benessere generale.

Per quanto tempo assumere gli integratori per menopausa

Anche se gli studiosi consigliano generalmente di assumere gli integratori per un minimo di 2 o 3 mesi, non esistono linee guida specifiche in quanto l’assunzione può variare a seconda della miscela del prodotto, della concentrazione e delle esigenze individuali del consumatore.

Tuttavia, è importante considerare gli integratori come parte di uno stile di vita sano a lungo termine.

Per ottenere risultati ottimali, infatti, è consigliabile seguire le indicazioni del produttore e del proprio medico, combinando gli integratori con una dieta equilibrata (che puoi approfondire in questo nostro articolo), l’esercizio fisico regolare e altre pratiche di auto-cura.