Sono in molti: sportivi e non che si domandano come si possono sfiammare le articolazioni e/o prevenirne l’infiammazione. Il dolore dovuto alle articolazioni infiammate in alcuni casi sembrerebbe esser atroce. Le giunture sono il nostro punto di forza, poiché sono le stesse a consentirci i movimenti quotidiani (anche i più semplici) oltre a permetterci di praticare lo sport che amiamo di più.

Per gli sportivi e non solo viene fortemente consigliata l’assunzione di collagene ed aminoacidi essenziali per contrastare l’infiammazione delle articolazioni. Particolarmente consigliati anche nel corso di terapie di riabilitazione e per chi soffre di sindrome detta di malassorbimento.

Nell’adottare questa soluzione non va tralasciata l’importanza di una sana alimentazione. In natura esistono dei cibi in grado di contribuire al miglioramento delle nostre articolazioni:

• Aglio;
• Porri;
• Cipolle;
• Mele;
• Mandorle;
• Semi di chia;
• Portulaca;
• Ananas;
• Papaia;
• Olio d’extravergine d’oliva;
• Olio di cocco;
• Peperone rosso;
• Banane;
• Avocado;
• Curcuma;
• Zenzero;
• Cavolo

Altri semplici accorgimenti che vi aiuteranno ad allievare i dolori dovuti ad infiammazioni articolari, è quella di bere molta acqua. Il corpo dev’essere idratato abbondantemente ed è molto utile mangiare verdure a foglia e frutta fresca. Tutto ciò contribuirà in modo esponenziale grazie alla funzione antinfiammatoria e antiossidante.

Riguardo ai vantaggi derivanti dal consumo di alimenti vegetali ricordiamo che sono in grado di produrre maggiori benefici quando vengono mangiati a crudo. Il motivo è collegato agli enzimi e antiossidanti che vengono mantenuti intatti ed in perfette condizioni all’interno del nostro corpo.

L’effetto del collagene e degli aminoacidi essenziali sulle articolazioni

L’effetto del collagene e degli aminoacidi essenziali sulle articolazioni è stato studiato da numerosi esperti, il quale hanno constato un beneficio non indifferente se assunti in modo costante e congruo alle esigenze dell’organismo.

Prima dello studio di questi integratori naturali, si pensava che il collagene non potesse esser ripristinato, tanto che ai dolori articolari non veniva prestata troppa attenzione.

È sufficiente pensare che il collagene presente nel tessuto connettivo del corpo rappresenta un quarto rispetto alla totale massa corporea che costituisce i tendini, pelle, muscoli e via dicendo.

Quindi se integrato adeguatamente al proprio organismo, può garantire un ottimo stato alle articolazioni.

Un altro studio decisamente importante riguarda l’integrazione di aminoacidi nel corpo di un adulto. Grazie ad una adeguata assunzione, tali molecole sarebbero in grado non solo di migliorare e potenziare i muscoli di un adulto, ma anche di migliorare l’atrofia muscolare.

Il motivo per la quale gli aminoacidi essenziali potrebbero aiutare le articolazioni infiammate è dovuto alla sua efficacia muscolare. Infatti gli atleti per prevenire il problema in questione, preferiscono assumerli anche nei periodi in cui non possono allenarsi molto, per evitare di perdere troppa massa muscolare.

Con il tempo sono stati seguiti anche pazienti sottoposti ad un intervento chirurgico per ricostruire una articolazione ovvero l’artroplastica. Ad essi sono stati somministrati aminoacidi essenziali, constatando un recupero più veloce rispetto al periodo in cui non assumevano nessun integratore.